1、寒湿之邪侵袭人体，壅遏胃气。

(资料图片仅供参考)

2、2、外受湿热，困扰胃腑。

3、3、饮食不节，饥饱失常，日久损伤胃腑。

4、4、情志不节，忧思恼怒致气结于胃。

5、5、胃部手术后，损伤胃络，耗伤气血，胃失其职。

6、6、饮食不卫生。

7、有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

8、7、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。

9、8、生活作息不正常，还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

10、9、吃的太油腻，造成肠道不易消化。

11、高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。

12、如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

13、10、吃的太快。

14、会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

15、扩展资料：改善胃胀气的方法：饭后揉腹胃部胀气的人，吃完饭之后，适当揉腹。

16、通过揉腹运动能够促进消化，增强肠胃动力，对胃部胀气情况有改善作用。

17、2、多吃促消化水果可以多吃一些健胃消食的食物，帮助改善胃部胀气的情况。

18、像常见的山楂，猕猴桃，柠檬就适合经常胃部胀气的人进食，可以达到促进消化，改善胃部胀气的作用。

19、3、使用健胃消食片重庆东大胃肠医院医生建议：可以服用药物来改善，可以到药店购买健胃消食片，这种药物具有保健的作用，同样可以提高消化能力，达到良好的缓解作用。

20、4、食醋调养胃部胀气明显时，可以适当进食一些食醋。

21、部分人是因为消化不良导致胃部胀气明显。

22、如果在胀气难受的时候饮用一勺食醋，对胀气表现缓解有利，可以达到消食开胃的作用。

23、因此，胃胀气明显的人，可以利用食醋帮助改善。

24、5、进食粥类食物在胃胀气时，需要注意胃部的保养，有可能是胃部功能受损了。

25、此时，可以进食粥类食物调节。

26、在胃胀气明显的时候，进食一些粥类食物比较容易消化，可以缓解胃部胀气的情况，同时增强食欲，防止胃口下降。

27、6、热敷缓解重庆东大胃肠医院医生表示，胃胀气明显时比较难受，如果存在这种情况，可以通过热敷的方式进行改善。

28、用热水袋热敷胃部，促进局部的血液循环，有利于气体排泄出来，对胃胀气缓解有帮助。

29、参考资料来源：人民网-改善胃胀气的6个小方法参考资料来源：百度百科-胃胀气。

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