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常见到肉有红肉和白肉之分，具体来看，红肉是指牛、羊肉和猪肉；白肉指鸡、鸭等家禽以及鱼肉。现在提倡的是少吃红肉，多吃白肉。肉和油平时吃多了是有害处的，少量、合理地吃对女性来说是很有必要的，并且肉制品中含有丰富的人体必需的赖氨酸，植物中往往有所缺少，还有瘦肉中的血红素也是必要的的。还有研究证明不吃肉的话，可能会导致蛋白质摄入不足，更容易产生饥饿感，会食欲大增会比普通人吃的更多，这样会导致肥胖的发生。有大www.nfysw.com部分一些人经常说“喝凉水都会长肉”说不定其实在你体内缺少蛋白质，所以吃肉不一定会长胖。少吃肉不光为了自身健康，低碳环保的理念深入人心，吃肉过多就是不环保的表现。还有就是不良的生活习惯导致肥胖，比如说平常有时候吃的过多，又少于运动，那么过剩的能量就会以脂肪的形式存储于脂肪组织，导致我们体内脂肪的增加。在我们日常生活中应该合理的搭配，吃肉的同时要多搭配新鲜的蔬菜，因为蔬菜含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感。适量的吃肉，均衡营养，这样才会有一个健健康康的身体。

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