现在大家用电子产品比较多，加上熬夜，经常会觉得眼睛疲劳，一些蒸汽眼罩就应运而生。的确，局部热敷会起到缓解疲劳的作用，但需要注意的是，使用蒸汽眼罩要掌握正确的方法，使用不当可能会灼伤皮肤。

【资料图】

近日，国家市场监管总局针对一次性蒸汽眼罩组织的风险监测结果显示，56.7% 的样品温度特性指标不符合，存在灼伤使用者眼部皮肤的风险，部分蒸汽眼罩发热时间超过了标准限值的 10 倍。

记者在某电商平台上搜索一次性蒸汽眼罩后，页面弹出了珍视明、云南白药、袋鼠医生、花王等十多个品牌的商品，部分商品的销量多达 3 万多笔。在这些商品的评价里，就有消费者吐槽蒸汽眼罩温度不够高或温度过高。

网友：" 挺好用的，就是热度持续时间短。"

网友：" 这个热量直接可以当成暖宝宝了，烫眼皮子。"眼科医生牛晓光介绍，蒸汽眼罩是由非织造布眼罩体和发热体组成的热敷眼罩，它的作用原理是罩体中的铁粉、活性炭等与空气中的氧气发生化学反应后，产生微量水蒸气，从而达到热敷眼部的作用。

牛医生表示，选购或推荐使用蒸汽眼罩的，有不少是因为存在干眼症状，但他强调，不是所有的眼睛干涩都可以通过使用蒸汽眼罩来缓解，如果是泪液分泌不足导致的干眼，热敷效果就很有限。

武汉爱尔眼科汉阳医院主任医师牛晓光说：" 如果你的眼睛干涩或者疲劳，首先要到医院来进行正确的诊断，确诊是不是干眼症，是哪一种类型的干眼症，然后进行相应的治疗。单纯靠蒸汽眼罩来治疗眼部的疲劳或者干眼症，肯定是没有什么明显效果的。"

此外，角膜有炎症，眼周皮肤有破损或者感染的患者，也不能用蒸汽眼罩。除了要对症使用蒸汽眼罩，使用蒸汽眼罩的时间也不能过长。

在接诊中，牛医生发现，经常有患者带着蒸汽眼罩睡一晚上，这是错误的。记者发现，这些商品在详情介绍里会宣传产品 " 给眼部做 SPA"" 舒缓眼部 "" 眼部按摩 " 等功能，但很少有商家在显著位置提示消费者使用时间。

武汉爱尔眼科汉阳医院主任医师牛晓光说：" 我们建议使用时间最好是在 20 分钟左右，不要超过半个小时，超过以后可能它的温度累积，可能就会对我们的眼睑、眼表造成损害，烫伤。"

在产品选择上，要选择符合国家标准的合格产品，购买时注意看产品生产批号、生产厂家、生产日期等信息是否齐全，使用不合格的蒸汽眼罩，无论温度过高还是过低，都会损伤眼睛。

武汉爱尔眼科汉阳医院主任医师牛晓光说：" 购买的一定要是正规厂家的蒸汽眼罩，如果质量不好，眼罩发热的温度可能会控制不好，或者不能保持一个恒温的状态。如果温度过高，会对我们的眼睑、角膜、结膜会造成烧伤，如果说温度不能恒定的话，那它就起不到这种缓解疲劳，改善血液循环的作用。"

有哪些情况

不适合使用蒸汽眼罩？

有什么注意事项？

一起来看

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温馨提示

① 眼睛周围化了妆

化妆品的沉积物容易造成眼部感染。

② 佩戴了隐形眼镜或美瞳

佩戴隐形眼镜以及美瞳，本来就容易引起炎症，诱发角膜炎、结膜炎，在此基础上再进行热敷，睑板腺中流出的液体会污染眼睑，引发眼部感染。

③ 眼部有急性或亚急性炎症的患者

④ 眼周皮肤感染人群

眼周皮肤有螨虫感染或者有睑缘皮肤的痤疮、眼皮肤感染的人，使用蒸汽眼罩后会加重局部炎症。

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温馨提示

① 打开灯

如果一定要看屏幕，千万别躲在漆黑一片的房间里看。

关灯后，人眼的瞳孔会在昏暗中散开，注视手机屏幕的光亮时会受到更多刺激。不仅会增加视疲劳，还有可能诱导青光眼。

所以，看手机、平板、电脑时，最好打开灯。

② 多眨眼

长时间盯着屏幕看，大家经常会因为过于专注而忘记眨眼。

人眼需要通过眨眼来把泪液均匀地涂抹到角膜上，长时间不眨眼，角膜表面泪液蒸发，容易引起眼睛干涩。如果不矫正眨眼习惯，还可能诱发干眼症等问题。

要想减少眼部不适，要保证每分钟至少眨眼 15 次以上。

③ 记住 20:20:20 原则

20:20:20 法则是一个非常简单好记的用眼法则，可以有效缓解用眼疲劳。

具体怎么用呢？记住：每工作 20 分钟，抬起头往 20 步（大约 6 米远）以外的地方看 20 秒。

④ 使用姿势要正确

我们从小就被教育，看书写字时要做到 " 一尺一寸一拳 "。这样的姿势是对眼睛非常友好的。

到了工作的年龄，也要保证坐姿端正。电脑屏幕距离眼睛至少要有一臂距离，并且保证屏幕略低于视线。

⑤ 摘下隐形眼镜，给眼睛透透气

需要长时间用眼的情况下，还是建议大家使用框架眼镜。

⑥ 遵医嘱滴合适的眼药水

眼药水毕竟是药水，无论是什么功能，都不建议大家自己买来随意使用。

如果真的觉得眼睛不舒服，还是要先针对性地检查一下眼睛，根据医嘱使用对症的药品，避免错误使用，延误病情。

以上注意事项你了解了吗？

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来源：湖北经视《经视直播》综合湖北药监

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